Få personlig psykologhjælp på en ny måde
Vores gruppeforløb lanceret i 2025
En kort introduktion til vores forløb – og hvilke fordele du får
Vores forløb er skabt til dig, der ikke ønsker et traditionelt 1:1-psykologforløb, men som stadig ønsker en professionel og personlig psykologisk støtte.
- Hvad: Du får et online psykologforløb i et nyt format, der kombinerer personlig støtte som i et 1:1 forløb med fordelene ved et gruppeforløb. I forløbet vil der være flere deltagere (8-12 personer), som har de samme udfordringer, men du hverken ser, taler eller kender navnene på de andre – alt foregår anonymt mellem deltagerne. Det er kun psykologen, som du kan se og høre under online-sessionerne. Deltagerne bliver placeret i de rette grupper ved tilmeldingen ud fra en række spørgsmål. På den måde kan psykologen skræddersy indholdet præcis til dig og resten af gruppen, da du er i en gruppe med mennesker, som oplever de samme udfordringer som dig.
- Hvorfor: Du får hjælp fra en professionel psykolog til en lavere pris og lettere tilgængelighed end i et traditionelt 1:1 psykologforløb.
- Hvordan: Du deltager anonymt med de andre i online-sessioner med psykologen og har derudover adgang til en online platform 24/7 hvor du kan lave ugentlige check-ins, skrive dine udfordringer og spørgsmål – hvilket psykologen bruger til at skræddersy indholdet i live-sessionerne til netop dig og resten af gruppen. På platformen kan du også se øvelser og materialer uploadet fra din psykolog.
- Fordele: Mere konkret, mere prisvenligt, mere fleksibelt.
Oversigt for vores gruppeforløb
Nedenfor kan du læse mere om vores forskellige gruppeforløb, som vi netop har lanceret i 2025.
Kvartlivskrise
Opstår ofte i 20’erne, hvor krav og forventninger til fremtiden kan føles overvældende. Få støtte til at genfinde retning og mening.
Læs om dette forløb
Overspringshandlinger
Kan lamme hverdagen og give dårlig samvittighed. Lær at tage fat i opgaver, før de vokser dig over hovedet, og genvind kontrollen.
Læs om dette forløb
Perfektionisme
Når alt skal være 100% perfekt, kan du let miste glæden. Lær at sænke skuldrene og leve med fejl, uden at gå på kompromis.
Læs om dette forløb
Depression
Føles som tung tristhed, træthed og håbløshed. Få psykologhjælp til at bryde negative tanker og finde overskuddet frem igen.
Læs om dette forløb
Lavt selvværd
Giver ofte en følelse af ikke at være god nok. Få hjælp til at bryde negative tankemønstre og genopbygge troen på dig selv.
Læs om dette forløb

Vores koncept forklaret i detaljer
Vi har udviklet en ny måde at tilbyde psykologhjælp på, hvor du stadig får den personlige støtte fra en professionel psykolog, som du kender fra et 1:1-forløb – blot til en lavere pris og i et mere tilgængeligt format. Konceptet forener det bedste fra individuel terapi og gruppeforløb, uden at gå på kompromis med den personlige del af behandlingen.
Kort fortalt: I hvert af vores forløb vil være flere deltagere (8-12 personer), som alle kæmper med de samme udfordringer. Du får et personligt forløb, der minder meget om et 1:1 psykologforløb, men det foregår i en gruppe – uden at du oplever det som sådan, da din deltagelse er helt anonym blandt de andre deltagere og du derfor ikke skal dele dine følelser med de andre. Alligevel drager du fordel af de nye perspektiver fælles for gruppen, som skaber nye handlemuligheder, da du pludselig får øje på ting, som du ikke havde opdaget før.
Dette er muligt, fordi det hele foregår online. Når du tilmelder dig forløbet, besvarer du nogle indledende spørgsmål, som din psykolog bruger til at sammensætte de rette grupper ud fra deltagernes fælles udfordringer og symptomer. Du får også adgang til en online platform, hvor du kan foretage ugentlige check-ins, indtaste spørgsmål og beskrive dine aktuelle udfordringer. Gennem disse indsigter får din psykolog et godt overblik over deltagernes udfordringer, så din psykolog kan tilpasse terapien personligt til gruppen i forløbet. Med denne tilgang kan vi tilbyde en personlig oplevelse, der på mange måder vil være som et traditionelt 1:1 psykologforløb, men med lavere omkostninger og mere tilgængelighed.
Sådan fungerer det – trin for trin
- Tilmelding og indledende spørgsmål
– Du besvarer nogle spørgsmål om dine udfordringer og din baggrund.
– Din psykolog bruger svarene til at placere dig i en gruppe med andre, der oplever samme udfordringer. Din anonymitet bevares for de andre i gruppen. - Adgang til online platform
– Funktionaliteter: Udfør ugentlige check-ins, indtast dine tanker, spørgsmål, fremskridt og udfordringer. Din psykolog får dermed et samlet overblik over gruppens situation.
– Personlige øvelser og materialer: Din psykolog sender dig løbende anbefalinger og øvelser til netop det, du har brug for hjælp med.
– 24/7 support: Platformen er altid tilgængelig, så du kan få hjælp, når det passer dig. - Ugentlige online sessioner
– Live-sessioner: Hver 14. dag i forløbets varighed (4 måneder) deltager du i online sessioner, hvor din psykolog besvarer spørgsmål og tager udgangspunkt i udfordringerne for netop jeres gruppe, som var det et traditionelt 1:1 forløb. Du behøver ikke at sige eller gøre noget under live-sessioner – du kan blot lytte med.
– Anonym deltagelse: Du kan skrive dine spørgsmål på forhånd via platformen eller stille dem i chatten til din psykolog under livesessionen og stadig bevare din anonymitet.
– Læring fra hinanden: Psykologen trækker på anonyme eksempler, så du kan få indblik i andres erfaringer. Ved at lytte til andres anonymiserede spørgsmål og erfaringer kan du få nye indsigter og perspektiver, som du ikke selv havde tænkt på. - Personlig opfølgning
– Skulle der opstå udfordringer, som kræver ekstra opmærksomhed uden for gruppens fokus, kontakter psykologen dig direkte. På den måde får du samme nærvær og støtte som i et individuelt forløb.
Kontakt os
Hvis du ønsker et forløb hos os, eller hvis du har spørgsmål, er du altid meget velkommen til at kontakte os. Du kan kontakte os via knappen nedenfor, på mail: denkroelledehjerne@protonmail.com eller telefonisk: (+45) 60 66 12 24.
Vi står klar til at hjælpe dig videre på din rejse mod et liv uden angst.
Ønsker du at høre mere?
Kontakt os for en uforpligtende samtale med en af vores psykologer.