Psykisk vold

Hvor sker det og hvor udbredt er det?

Psykisk vold er et problem, som desværre påvirker mange mennesker i Danmark hvert år – især kvinder, men også mænd. Der er tal, som indikerer, at det er mere udbredt end fysisk vold. Psykisk vold kan være sværere at identificere og anerkende end fysisk vold, både for dem, der oplever det, og for omgivelserne og dette kan påvirke statistikkerne.

Psykisk vold kan finde sted i flere typer forhold, herunder parforhold, mellem børn og forældre og i fællesskaber (fx mobning, chikane eller eksklusion på arbejdspladsen).

Konsekvenser af psykisk vold

Psykisk vold kan have alvorlige følger for den, der oplever det. Det kan føre til angst, depression, lavt selvværd, følelsen af magtesløshed og i nogle tilfælde posttraumatisk stress. Det kan også påvirke ens evne til at stole på andre eller etablere sunde relationer.

Nogen bliver yderligt stressede i forbindelse med, at det kan være svært at bevise psykisk vold. Det kan være frustrerende, fx i myndighedssager. Her er det vigtigt at huske på, at det, der betyder noget er, hvad der skal til for at det bedre og ikke hvad andre tror/tager højde for.

Hvad forårsager psykisk vold?

Årsagerne til psykisk vold kan variere afhængigt af situationen og individet, men generelt har man med en person at gøre, som har behov for kontrol, magt eller manglende evne til at håndtere egne følelser og usikkerheder. Her er nogle af de mest almindelige årsager:

Behov for kontrol og magt.

• Psykisk vold bruges ofte som et redskab til at opnå og fastholde kontrol over en anden person, fx i et parforhold eller en familie. Vedkommende kan selv føle sig magtesløs eller usikker og forsøge at kompensere ved at dominere andre.

Lavt selvværd.

• Nogle mennesker bruger psykisk vold som noget, der styrker deres egen selvtillid og/eller for at skjule deres egen følelse af utilstrækkelighed.

Opvækst og miljø.

• Hvis en person er vokset op i et miljø præget af psykisk vold, kan de gentage det mønster, fordi de ser det som normalt eller acceptabelt. De lærer fra barnsben, at det er en gangbar måde at opfylde sine behov på.

Manglende empati.

• Psykisk vold kan være resultatet af manglende evne eller vilje til at forstå andres følelser og behov. Nogle personer, f.eks. med narcissistiske eller antisociale træk, kan have svært ved at sætte sig i andres sted og bruger psykisk vold til egen fordel.

Magtubalance i relationen.

• Psykisk vold kan opstå, når der er en ulige magtbalance i et forhold på arbejdspladsen eller i familier. En person i en magtposition (f.eks. en chef eller forælder) kan bruge psykisk vold til at fastholde denne position. Det er noget af det, som MeToo-bevægelsen gør op med.

Kulturelle eller sociale normer.

• I nogle kulturer eller miljøer kan kontrol og psykisk vold ses som acceptable eller nødvendige midler til at opretholde autoritet eller struktur. Traditionelle kønsroller eller forventninger kan fx føre til psykisk vold i parforhold.

Dårlig følelsesregulering og konflikthåndteringsevner.

• Psykisk vold kan være et resultat af, at en person ikke ved, hvordan de skal håndtere svære eller voldsomme følelser, konflikter eller uenigheder på en sund måde. De kan ty til manipulation og nedgørelser mv., fordi de mangler andre strategier.

Psykisk vold har ofte komplekse årsager, der kan være et mix af personlige, sociale og psykologiske faktorer. Det er dog vigtigt at understrege, at ingen af disse årsager retfærdiggør psykisk vold. At udøve psykisk vold er altid skadeligt og uacceptabelt, og det kræver både opmærksomhed og handling for at bryde mønstrene.

Hvad kan man gøre?

At søge hjælp fra de nærmeste, og evt kontakte en offerrådgivning, er de allerførste skridt væk fra volden. Overgrebene kan være af forskellige alvorsgrad, og nogen indser problemet tidligere end andre. Men det er vigtigt at handle på erkendelsen. Psykoterapi er et effektivt redskab til at tackle psykisk vold og starte en helingproces. Det er individuelt hvordan situationen bedst håndteres, men det er afgørende, at man begynder at passe godt på sig selv. Det starter med at lære at sætte grænser og blive skarp på, hvordan man undgår voldsspiralen. Selvværdet har næsten altid taget skade, så der er et vigtigt arbejde i at få det genopbygget. Det er ligeledes vigtigt at bearbejde følelser af skyld og skam og genfinde gode relationelle mønstre. I visse tilfælde kan traumebehandling også komme på tale, hvis der er sket stor skade.

Omvendt er det vigtigt for os at understrege, at voldsudøvere også har brug for hjælp. Og nogle gange kan voldsudøveren genkende sig selv i ovenstående. Du er også meget velkommen hos, hvis du er klar til at tage ansvar for de dele af dig, som er uhensigtsmæssige

Hos Den Krøllede Hjerne tilbyder vi således specialiseret hjælp til ofre for psykisk vold og voldsudøvere, så tøv ikke med at tage kontakt.