Panikangst

Panikangst symptomer

Angstanfald kan opstå pludseligt og ud af det blå uden varsel. De kan ramme når som helst – når du kører bil, er på indkøb, sover eller sidder i et møde. Du kan have dem en gang imellem eller måske mere hyppigt.

Angstanfald har mange variationer, men symptomerne er typisk kraftigst i løbet af nogle minutter. Du er sikkert træt og udkørt efter et angstanfald.

Et angstanfald har typisk nogle af disse tegn eller symptomer:

• Følelse af forestående undergang eller fare
• Frygt for tab af kontrol eller død
• Hurtig hjerterytme og hjertebanken
• Svedetur
• Du ryster
• Svært ved at trække vejret
• Kuldskær
• Hedetur
• Kvalme
• Mavekrampe
• Brystsmerter
• Hovedpine
• Svimmelhed
• Følelsesløshed eller prikkende fornemmelse
• Følelse af uvirkelighed

En af de værste ting ved et angstanfald er den intense frygt for, at du får et nyt anfald – ”angst for angsten”. Din frygt for angstanfald kan især blive forbundet med situationer, hvor du tidligere har oplevet angstanfald. Du vil derfor forsøge at undgå disse situationer igen.

Få hjælp

Hvis du har symptomer på panikangst skal du søge hjælp så hurtigt som muligt. Angstanfald er, selvom de er ubehagelige, ikke farlige. Men de er svære at håndtere alene og de kan blive værre uden behandling.

Panikangst symptomer kan også ligne symptomer på andre alvorlige helbredsproblemer, så det er vigtigt, at få en undersøgelse, så du er sikker på, hvad det er, der skaber dine symptomer.

Årsager til angstanfald

Det er ikke fastslået, hvad der udløser angstanfald eller panikangst, men disse faktorer kan spille en rolle:

• Genetik
• Alvorlig stress
• Temperament, der er mere følsomt over for stress eller udsat for negative følelser
• Visse ændringer i den måde, hvorpå dele af din hjerne fungerer

Angstanfald kan komme pludseligt og uden varsel men over tid opstår de som regel på baggrund af nogle bestemte situationer.

Der er forskning, der peger på, at din krops naturlige kæmp-eller-flygt respons på imødegåelse af fare er involveret i panikangst. For eksempel hvis en bjørn kom efter dig, vil din krop reagere instinktivt. Din puls og vejrtrækning ville stige hurtigt og din krop ville være forberedt på en livstruende situation. Det er lidt de samme reaktioner, der sker i et angstanfald. Men det er ukendt, hvorfor et angstanfald opstår, når der ikke er nogen indlysende fare tilstede.

Risikofaktorer

Symptomer på panikangst starter ofte i de sene teenageår eller i ungdomsårene derefter og rammer kvinder mere end mænd.

De følgende faktorer kan øge risikoen for at udvikle panikangst:

• Familiehistorie med panikanfald eller panikangst
• Høj livsstress, såsom død eller alvorlig sygdom hos en nær
• En traumatisk begivenhed, såsom seksuelle overgreb eller en alvorlig ulykke
• Store ændringer i dit liv, såsom en skilsmisse eller at føde et barn
• Rygning eller overdreven koffeinindtagelse
• Historie med fysisk eller seksuelt misbrug i barndommen

Komplikationer

Hvis panikangst ikke behandles kan det berøre næsten alle dele af dit liv. Du vil måske være så bange for at få endnu et angstanfald, at du lever i en konstant frygttilstand, der ødelægger din livskvalitet.

Komplikationer, som panikangst kan medføre, berører blandt andet:

• Udvikling af specifikke fobier, såsom frygt for at køre bil eller forlade dit hjem
• Hyppig medicinsk behandling af sundhedsmæssige problemer og andre medicinske tilstande
• Undgåelse af sociale situationer
• Problemer på arbejde eller skole
• Depression, angstlidelser og andre psykiske lidelser
• Øget risiko for selvmord eller selvmordstanker
• Misbrug af alkohol eller andre stoffer
• Økonomiske problemer

For nogle personer med panikangst indgår også agorafobi – at undgå bestemte steder og situationer – da du frygter, at du ikke kan undslippe eller få hjælp, hvis du får et angstanfald. Eller du bliver afhængig af, at andre er sammen med dig, når du forlader dit hjem.

Forebyggelse

Der er desværre ikke nogen sikker måde at forhindre panikangst. Men disse anbefalinger kan måske hjælpe dig:

• Få behandling for panikanfald så hurtigt som muligt for at forhindre dem i at blive værre eller blive hyppigere.
• Hold dig til din behandlingsplan for at forhindre tilbagefald eller forværring af symptomer på panikanfald.
• Få regelmæssig fysisk aktivitet, som kan spille en rolle i beskyttelsen mod angst.

Behandling af panikangst

Behandling af panikangst kan reducere intensiteten og hyppigheden på dine angstanfald og forbedre din generelle livskvalitet.

Hos Den Krøllede Hjerne kan vi hjælpe dig med din angst ved at arbejde med dine bekymringstanker omkring angsten, gradvis eksponering for de situationer, der er forbundet med dine angstanfald og kropslige øvelser, som hjælper dig til at komme i ro, når du oplever at være i situationer, som udløser panikangst.

Du kan læse mere om angst, eller kontakte os her, så kan vi tale om, hvad vi kan gøre for at hjælpe dig.