psykolog Lyngby
Fobisk angst

Hvad er fobi?

En fobi er en overdrevet og irrationel frygt.

Selve ordet ”fobi” bruges ofte som et begreb for frygten for en bestemt trigger. Men der er i princippet tre typer af fobier:

Specifik fobi: Det er en intens, irrationel frygt for en bestemt trigger.

Social fobi eller social angst: Dette er en dyb frygt for offentlig ydmygelse og at blive udpeget eller bedømt af andre i en social situation. Ideen om store sociale sammenkomster er skræmmende for en person med social angst. Det er ikke det samme som generthed.

Agorafobi: Dette er en frygt for situationer, hvor det er vanskeligt at flygte fra, hvis en person oplever ekstrem panik, såsom at være i en elevator eller være uden for hjemmet. Det kan også være angst for åbne pladser eller offentlig transport. Mennesker med agorafobi har en øget risiko for panikangst.

Specifikke fobier er også kendt som simple fobier og de kan linkes til bestemte årsager, som ikke optræder særligt ofte i et normalt hverdagsliv, for eksempel slanger. De behøver derfor ikke altid at påvirke en normal hverdag.

Social angst og agorafobi er mere komplekse fobier og deres triggere er nemmere at opdage. Personer med komplekse fobier kan have svært ved at undgå triggere, som at gå udenfor eller være i en større menneskemængde.

En fobi kan diagnosticeres, når en person begynder at leve deres liv efter at undgå årsagen til deres frygt. Det er mere alvorligt end en normal frygtreaktion. Personer med fobi har et overvældende behov for at undgå alt, der udløser deres angst.

Symptomer

En person med en fobi vil opleve de følgende symptomer, der er almindelige blandt alle fobier:

  • En følelse af ukontrollerbar angst, når man udsættes for årsagen til frygten.
  • En følelse af, at årsagen til den frygt for enhver pris skal undgås.
  • Ikke være i stand til at fungere korrekt, når man udsættes for triggeren.
  • En anerkendelse af, at frygten er irrationel, urimelig og overdrevet kombineret med manglende evne til at kontrollere følelserne.

Du oplever højst sandsynligt følelser af panik og intens frygt, når du udsættes for årsagen til din fobi. De fysiske symptomer kan være:

  • Sveder
  • Unormal vejrtrækning
  • Galopperende hjerte
  • Skælver
  • Hedeture eller kulderystelser
  • Kvælningsfornemmelser
  • Brystsmerter
  • Sommerfugle i maven
  • Tør mund
  • Forvirring og desorientering
  • Kvalme
  • Svimmelhed
  • Hovedpine

En følelse af frygt kan opstå ved bare at tænke på årsagen til fobien.

Fobi typer

De mest almindelige fobier er:

  • Klaustrofobi: Frygt for at være i trange, begrænsede rum
  • Aerofobi: Frygt for at flyve
  • Araknofobi: Frygt for edderkopper
  • Kørsel fobi: Frygt for at køre bil
  • Emetofobi: Frygt for opkastning
  • Erytrofobi: Frygt for at rødme
  • Hypokondri: Frygt for at blive syg (helbredsangst)
  • Zoofobi: Frygt for dyr
  • Aquafobi: Frygt for vand
  • Akrofobi: Frygt for højder
  • Blod- og injektionsfobi: Frygt for skader, der involverer blod
  • Escalafobi: Frygt for rulletrapper
  • Tunnelfobi: Frygt for tunneler

Dette er langt fra de eneste specifikke fobier. Man kan udvikle fobier for næsten alting. Og som samfundet ændrer sig, ændrer de potentielle fobier sig også. For eksempel er nomofobi frygten for at være uden en smartphone eller computer.

    Årsager

    Det er meget sjældent, at en fobi starter efter 30-års alderen og de fleste opstår i den tidlige barndom, teenageårene eller den tidlige ungdom.

    En fobi kan opstå efter en stressfyldt oplevelse, en skræmmende begivenhed eller fra en forælder eller en søskende med en fobi, som et barn kan ”lære af”.

    Specifikke fobier

    De opstår typisk hos børn før de fylder 8 år. I nogle tilfælde er det resultatet af en tidlig traumatisk oplevelse. For eksempel kan klaustrofobi udvikle sig over tid efter et yngre barn har haft en ubehagelig oplevelse i et lukket rum.

    Fobier som starter i barndommen kan opstå ved at være vidne til en fobi hos et familiemedlem. Et barn, hvis mor har araknofobi for eksempel, er mere disponeret for også at udvikle den samme fobi.

    Komplekse fobier

    I dag ved vi ikke med sikkerhed hvorfor folk udvikler agorafobi eller social angst. Videnskaben tror lige nu, at komplekse fobier skyldes en kombination af livserfaring, hjernens sammensætning og genetik.

    Det kan også skyldes gamle indgroede vaner fra vores forfædre, hvor store åbne vidder og fremmede mennesker generelt var en meget større trussel mod den personlige sikkerhed end i dagens verden.

    Hvordan virker hjernen under en fobi?

    Nogle områder i hjernen lagrer og genkender farlige eller potentielt farlige begivenheder. Hvis en person oplever den samme begivenhed senere i livet, får den samme del af hjernen denne stressfyldte begivenhed flere gange. Det får kroppen til at reagere på samme måde.

    I en fobi modtager den del af hjernen, der arbejder med frygt og stress, hele tiden den skræmmende begivenhed, hvilket er uhensigtsmæssigt.

    Forskere har fundet, at fobier ofte er knyttet til amygdala i hjernen – den del, der udløser ”flygt eller kæmp” hormonerne. De sætter kroppen og sindet i alarmberedskab og i en stresset situation.

    Ønsker du en samtale?

    Kontakt os for en uforpligtende samtale med en af vores psykologer.

    Fobi behandling hos psykolog

    Fobier kan behandles og folk, der har dem, er næsten altid klar over deres angst. Det hjælper til at diagnosticere korrekt.

    At tale med en psykolog er det først vigtige skridt i at behandle en fobi, der allerede er identificeret.

    Hvis fobien ikke skaber alvorlige problemer, kan de fleste styre deres frygt ved blot at undgå årsagen til fobien. Mange personer med en specifik fobi vil aldrig søge hjælp, da det ofte er muligt at kontrollere frygten.

    Det er ikke muligt at undgå at nogle fobier bliver udløst, som med de komplekse fobier. I disse tilfælde bør du tale med en psykolog.

    De fleste fobier kan helbredes med den rigtige behandling. Og din behandling skal skræddersyes til dig og lige præcis dine behov.

    Hos Den Krøllede Hjerne har vi rigtig gode resultater med at behandle angsten ved hjælp af en række kropslige øvelser, bekymringsstrategier og øvelser, der centrerer sig omkring din fobi eller angst.