Hvad er autisme?

Autisme er en anderledes måde at sanse, forstå og navigere i verden på, som kan have stor betydning i sociale sammenhænge og i kommunikation med andre mennesker – og i livet generelt med dets faser, opture og nedture og uforudsigelighed.

Bredt set er autisme forstået som en gennemgribende udviklingsforstyrrelse, selvom man i stigende grad taler om autisme som en neurodivergent tilstand – en anderledeshed – som kan være vanskelig at leve med, men som også kan være en styrke. Det handler meget om hvilket miljø personen med autisme lever i, og hvor stor forståelse personen mødes med. På de større linjer handler det også om, hvor autismevenligt et samfundet, som primært er indrettet til neurotypiske mennesker, er indstillet på at være. 

Autisme som spektrum

Autisme beskrives ofte som et spektrum, hvilket betyder, at mennesker med autisme kan have vidt forskellige oplevelser og behov. Nogle kan have let ved bestemte færdigheder, såsom mønstergenkendelse, detaljeret hukommelse eller dyb faglig fordybelse, mens andre kan opleve betydelige udfordringer i sociale situationer, sansebearbejdning eller fleksibilitet i dagligdagen. Det er vigtigt at forstå, at der ikke findes én bestemt måde at være autistisk på.

Udfordringer ved en autistisk hjerne

Autisme også medføre en række udfordringer i hverdagen, såsom:

• At læse mellem linjerne og aflæse følelser og intentioner i en given kontekst
• Håndtering af rutineændringer og pludselige skift, som kan skabe stor stress
• At tage initiativ, være proaktiv og fleksibel i sociale og arbejdsmæssige sammenhænge
• At se den store sammenhæng, da hjernen ofte fokuserer på detaljer frem for helheden
• At navigere i en verden, der ofte er indrettet på neurotypiske præmisser, hvilket kan føre til søvnforstyrrelser, adfærdsforstyrrelser, belastningsreaktioner, angst, selvskade og depression

Masking og oaser

Begreberne “masking” og “oaser” bruges ofte til at beskrive den måde, autistiske mennesker navigerer i verden på. “Masking” refererer til de strategier, hvor en person skjuler eller tilpasser deres autistiske træk for at passe ind i samfundets forventninger, mens “oaserne” er de trygge rum, hvor der er mulighed for at lade op uden krav eller overstimulering. En god balance mellem de to kan være afgørende for trivsel.

Styrker ved en autistisk hjerne

Nogen taler om “autismefordelen”, som betegner særlige kompetencer hos mennesker med autisme. De kan være:

• Analytisk og logisk tænkning
• Evne til at håndtere konkrete udfordringer
• Stærke passioner og dyb faglig fordybelse
• En ligefrem og ærlig facon
• At få øje på mønstre og undtagelser
• Innovative løsninger – ser tingene fra en anden vinkel

Disse styrker kan være værdifulde i mange sammenhænge, både i arbejds- og privatlivet, og bør anerkendes som en central del af den autistiske identitet.

Strategier til problemløsning og følelsesmæssig regulering

Mange autistiske mennesker udvikler strategier til at navigere i en verden, der ikke altid er indrettet efter deres behov. Disse strategier kan inkludere:

• Sensoriske tilpasninger: Brug af høretelefoner, mørklægning af rum eller bestemte teksturer for at mindske sansemæssig overbelastning.
• Struktur og forudsigelighed: Visuelle skemaer, rutiner og klare forventninger kan skabe tryghed og overskuelighed.
• Kommunikationsstøtte: Alternative kommunikationsformer, skriftlige instruktioner eller mulighed for pauser i samtaler kan være en hjælp.
• Selvforståelse og selvmedfølelse: At udvikle en positiv forståelse af sin autisme kan hjælpe med at håndtere udfordringer og styrke selvværdet.

Hvordan en psykolog kan hjælpe?

En psykolog med kendskab til autisme kan være en uvurderlig støtte i både selvforståelse og håndtering af daglige udfordringer. Gennem samtaler og rådgivning kan en psykolog hjælpe med:

• At identificere og udvikle strategier til følelsesmæssig regulering.

En psykolog kan hjælpe med at finde strategier til at regulere følelser, håndtere stress og reducere risikoen for overbelastning.

• At forstå og acceptere sin autisme, hvilket kan styrke selvværdet. En psykolog kan hjælpe med at opbygge en sund selvforståelse ved at belyse både styrker og udfordringer.
• At arbejde med sociale relationer og kommunikative strategier.

En psykolog kan hjælpe med at udvikle strategier til at aflæse sociale signaler, sætte grænser og navigere i relationer på en måde, der føles tryg og autentisk.

• At navigere i livets overgange, såsom skole, arbejde og sociale netværk. Overgange mellem livsfaser kan være særligt udfordrende for autistiske personer, fordi de ofte indebærer usikkerhed og nye krav. En psykolog kan støtte med at forberede sig på forandringer, skabe struktur og finde individuelle løsninger, der letter overgangen.
• At håndtere eventuelle sekundære lidelser som angst, depression, stress eller skolevægring. Mange autistiske personer oplever samtidige mentale udfordringer. En psykolog med viden om autisme vil anvende metoder, der er tilpasset autistiske personer.

Afrunding.

Autisme er ikke en fejl i systemet, men en naturlig del af menneskets mangfoldighed. Når vi fokuserer på problemløsning, følelsesmæssige strategier og selvforståelse, åbner vi op for en mere respektfuld og støttende tilgang til autisme. Hos Den Krøllede Hjerne har vi en veludviklet sans for “det krøllede” og står klar til støtte dig videre i livet.

Hvis du gerne vil vide mere om, hvordan vi kan hjælpe dig, så er du velkommen til at tage kontakt til os. du kan booke tid til psykolog Lyngby eller psykolog København. Vi tilbyder også online konsultation, hvis dette ønskes.