Angstsymptomer

Angst føles forskelligt fra person til person. Følelserne kan være fra sommerfugle i maven til et galopperende hjerte. Du føler dig ude af kontrol – som om der ikke er kontakt mellem dit sind og din krop. Andre oplevelser af angst kan være mareridt, panikanfald og forfærdelige tanker og minder, du ikke kan kontrollere. Du har måske en generel frygtfølelse eller bekymring eller du er måske bange for et specifikt sted eller begivenhed.

Generelle angstsymptomer kan være:

• • Hurtigere hjerterytme
  • Hurtig vejtrækning
  • Rastløshed
  • Koncentrationsbesvær
  • Svært ved at falde i søvn

Hvordan behandler vi angst?

Det er meget ubehageligt at opleve angst, eller et decideret angstanfald, men der er heldigvis rigtig gode resultater, når det kommer til angstbehandling. Første skridt er at forstå baggrunden for din angst, herunder hvordan den opstår og udvikles. Herefter arbejder man med, under kontrollede forhold, at eksponere dig for angsten samt lave forskellige øvelser på tavlen, som viser, hvordan angsten kan dæmpes, når den opstår.

Ved angstlidelser arbejder vi i Den Krøllede Hjerne desuden meget med kropslige øvelser, så du lærer, at kropslige fornemmelser ikke nødvendigvis er et tegn på fare. Ligeledes arbejder vi næsten altid med bekymringsstrategier i et eller andet omfang. Det omhandler for eksempel læring om forskellen mellem produktive og uproduktive bekymringer, hvordan du kan aflede dig selv, hvordan du kan afkoble din opmærksomhed og meget mere, så angsten og bekymringerne kommer til at fylde mindre.

Vores behandlingsresultater ved angst er generelt rigtig gode, og du behøver sjældent at komme hos en af os mere end 5-8 gange for at opleve en markant bedring af angstsymptomerne.