Dødsangst er, som navnet også antyder, frygten for at dø. Dødsangst indebærer ofte at gå med mange tanker omkring døden, at være bange for at dø, frygten for at miste andre og være bange for ikke at vide, hvad der sker, når man dør. Der er tit en stor ubehag ved uvisheden omkring døden, tomrummet, og at du ikke ved, hvad der sker efter.

Alle mennesker går med eksistentielle tanker omkring livet og døden – især når vi konfronteres med sygdom, naturkatastrofer eller død. Det er også helt almindeligt at føle ubehag ved tanker om død. Du kan læse mere om angst generelt på Rigshospitalets hjemmeside.

Hvad er dødsangst?

Det er helt normalt af have nogen frygt for døden og det den medfører. Det er en hel normal menneskelig tilstand. Men for nogle kan det at tænke på deres egen død skabe intens angst og frygt.

Du kan måske opleve denne angst, når du tænker over, at døden er uundgåelig. Du føler måske også:

• Separationsangst
• Frygt for at håndtere et tab
• Bekymrer dig om at efterlade dine kære

Når en sådan frygt bliver vedvarende og forstyrrer dit daglige liv og aktiviteter, så er den kendt som dødsangst.

En gang imellem kan disse følelser forhindre folk i at udføre daglige aktiviteter eller endda forblive i deres hjem. Frygten kredser om de ting, der kan medføre døden, som forurening, farlige objekter eller andre personer.

Dødsangst kan også omhandle angsten for, at ens nære og kære mister livet, selvom dette virker usandsynligt. Hvis du har oplevet et dødsfald tæt på dig, for eksempel en ven, der har mistet livet til kræft, og du ikke fået bearbejdet dette, så kan du udvikle angst for at andre, der står dig nær, også kan dø. Eller du kan frygte, at dine børn eller forældre måske også har en dødelig sygdom. Oplever du dette skal det også behandles – på lige fod med dødsangst.

Tag en angst test her.

Symptomer på dødsangst

Dødsangst er en fobi på linje med andre angstfobier, der relaterer sig til en speciel begivenhed eller situation. Frygten for døden betragtes som en fobi, hvis frygten:

• Opstår næsten hver gang en person tænker over døden
• Består i mere end 6 måneder
• Ødelægger hverdagen og sociale forbindelser

En person med dødsangst kan udvise følgende symptomer:

• Føler med det samme frygt eller angst, når der tænkes over døden eller vejen dertil.
• Panikanfald der kan skabe svimmelhed, svedeture og hjertebanken.
• Undgår situationer, hvor det at tænke på døden kan blive nødvendigt.
• Føler sig syg eller får dårlig mave, når man tænker på døden.
• Er generelt trist, deprimeret eller har angst.

Fobien kan lede til, at en person bliver isoleret og undgår kontakt med venner og familie i lange perioder. Symptomerne kan komme og gå i løbet af livet. Nogle med milde dødsangst symptomer kan føle større frygt, når de tænker på deres egen død eller en pårørendes død, eller når et familiemedlem er alvorligt sygt.

Hvis dødsangst kan linkes til en anden angstform eller en depressiv tilstand, kan personen også udvise symptomer for den underliggende tilstand.

Årsager og typer af dødsangst

Selvom dødsangst er defineret som en generel frygt for døden, så er der mange typer og årsager af denne angst og indholdet af, hvad den enkelte fokuserer på, kan variere.

En fobi trigges ofte af en speciel begivenhed i personens fortid, selvom personen ikke altid kan huske, hvad det var. For dødsangst kan det være en tidlig traumatisk begivenhed relateret til alvorlig sygdom eller død af en nær og elsket person.

En person, som selv har en svær sygdom, kan også føle dødsangst fordi man er bange for at dø, men det er ikke nødvendigvis den alvorlige sygdom, der er anledning til frygten. For det meste er det relateret til en psykisk tilstand.

Udviklingen af dødsangst er forskellig fra person til person og afhænger blandt andet af:

• Alder. Ældre frygter dødsprocessen, mens yngre typisk frygter selve døden.
• Køn. Kvinde frygter mere end mænd døden hos deres kære og konsekvenserne af deres egen død.

Dødsangst kan linkes til:

Specifikke fobier

Dødsangst er forbundet til en række fobier. De mest almindelige er ting, der kan gøre skade eller medføre død, herunder slanger, edderkopper, fly og højder.

Panikangst

Angst for døden spiller en rolle i mange angstformer, herunder panikangst. Under et panikanfald føler mange tab af kontrol og en intens frygt for at dø eller en snarlig undergang.

Helbredsangst

Dødsangst er måske også forbundet til helbredsangst. Altså frygten for at blive meget syg eller konstant have bekymringer om ens helbred.

Behandling af dødsangst – få hjælp

Hvis du bliver så optaget af tanker om døden, at det bliver forstyrrende for din hverdag, så er det en god idé at søge hjælp hos en psykolog, som kan hjælpe dig med dine tanker om døden.

Hos Den Krøllede Hjerne i Lyngby og på Frederiksberg kan vi hjælpe dig med at håndtere din angst og tankerne herom, så du kan få din livskvalitet og din hverdag tilbage. Kontakt vores psykolog Lyngby og psykolog Frederiksberg her på siden.

Se også Sundhed.dk her.

Dødsangst er, som navnet også antyder, frygten for at dø. Dødsangst indebærer ofte at gå med mange tanker omkring døden, at være bange for at dø, frygten for at miste andre og være bange for ikke at vide, hvad der sker, når man dør. Der er tit en stor ubehag ved uvisheden omkring døden, tomrummet, og at du ikke ved, hvad der sker efter.

Alle mennesker går med eksistentielle tanker omkring livet og døden – især når vi konfronteres med sygdom, naturkatastrofer eller død. Det er også helt almindeligt at føle ubehag ved tanker om død. Du kan læse mere om angst generelt på Rigshospitalets hjemmeside.