Få personlig psykologhjælp på en ny måde
Nyt forløb i 2025: Depression
– Kom ud af mørket og genvind din livsglæde.
Oplever du, at du har mistet lysten og motivationen til de ting, der før gav dig glæde? Føler du dig udmattet, trist eller fanget i negative tanker, som du ikke kan slippe? Eller har du svært ved at stå op om morgenen, selv når du forsøger at presse dig selv? Så er dette forløb skabt til dig. Forløbet er særligt relevant for dig, hvis:
- Du ved, at du godt kunne bruge hjælp fra en professionel psykolog.
- Du er ikke helt klar til at kaste dig ud i et 1:1 psykologforløb, men samtidig ønsker du dig mere end et generisk videokursus.
- Du ønsker en mindre grænseoverskridende, mere overskuelig og prisvenlig løsning end et traditionelt psykologforløb.
Ønsker du at tilmelde dig forløbet?
Vi har lige nu ledige tider til dette forløb i foråret 2025. Klik på Tilmeld dig og læs mere.
En kort introduktion til vores forløb – og hvilke fordele du får
Dette forløb er til dig, der mærker tegn på depression i din hverdag, men som ikke ønsker et traditionelt og længerevarende 1:1-psykologforløb.
- Hvad: Du får et online psykologforløb i et nyt format, der kombinerer personlig støtte som i et 1:1 forløb med fordelene ved et gruppeforløb. I forløbet vil der være flere deltagere (8-12 personer), som har de samme udfordringer, men du hverken ser, taler eller kender navnene på de andre – alt foregår anonymt mellem deltagerne. Det er kun psykologen, som du kan se og høre under online-sessionerne. Deltagerne bliver placeret i de rette grupper ved tilmeldingen ud fra en række spørgsmål. På den måde kan psykologen skræddersy indholdet præcis til dig og resten af gruppen, da du er i en gruppe med mennesker, som oplever de samme udfordringer som dig.
- Hvorfor: Du får hjælp fra en professionel psykolog til en lavere pris og lettere tilgængelighed end i et traditionelt 1:1 psykologforløb.
- Hvordan: Du deltager anonymt med de andre i online-sessioner med psykologen og har derudover adgang til en online platform 24/7 hvor du kan lave ugentlige check-ins, skrive dine udfordringer og spørgsmål – hvilket psykologen bruger til at skræddersy indholdet i live-sessionerne til netop dig og resten af gruppen. På platformen kan du også se øvelser og materialer uploadet fra din psykolog.
- Fordele: Mere konkret, mere prisvenligt, mere fleksibelt
Vil du have det fulde overblik? Så læs videre herunder.
Er du allerede klar til at tilmelde dig? Klik her
Hvad er en depression?
Depression er en tilstand præget af vedvarende tristhed, manglende energi og følelsen af håbløshed, som påvirker ens daglige livsførelse og relationer. Det kan vise sig ved:
- Manglende lyst eller glæde ved aktiviteter, du før holdt af.
- Overvældende træthed, søvnproblemer eller appetitændringer.
- Svært ved at koncentrere dig eller træffe selv simple beslutninger.
- Negative tanker om dig selv, fremtiden og verden omkring dig.
Forskning viser, at depression rammer mange mennesker, og at det ofte følges af skam. Du er langt fra alene og depression er ikke et valg, men en tilstand, du kan få hjælp til at håndtere.
Vil du læse mere om de typiske udfordringer ved depression? Klik for en uddybende forklaring
Hvornår er det mere end bare tristhed eller en dårlig periode?
Mange oplever perioder med nedtrykthed, men en reel depression er kendetegnet ved, at symptomerne varer ved i uger eller måneder og forstyrrer din evne til at fungere i hverdagen. Det kan skyldes:
- Langvarig stress eller overbelastning: Når du har kørt på pumperne for længe.
- Psykiske sårbarheder: Som for eksempel angst, lavt selvværd eller traumatiske oplevelser.
- Social isolation: Manglende netværk og støtte.
- Genetik og biologi: Der kan være biologiske faktorer, der disponerer for depression.
Mange oplever, at selv daglige gøremål kan føles som et uoverstigeligt bjerg, og at negative tanker kommer til at fylde alt. Formålet med dette forløb er at give dig viden og værktøjer, så du gradvist kan bryde den onde cirkel, genfinde lysten til ting, der før gav dig glæde, og opleve en hverdag med mere overskud og mindre selvbebrejdelse.
Læs mere om Depression her.
Vores koncept forklaret i detaljer
Vi har udviklet en ny måde at tilbyde psykologhjælp på, hvor du stadig får den personlige støtte fra en professionel psykolog, som du kender fra et 1:1-forløb – blot til en lavere pris og i et mere tilgængeligt format. Konceptet forener det bedste fra individuel terapi og gruppeforløb, uden at gå på kompromis med den personlige del af behandlingen.
Kort fortalt: Vi tilbyder dette forløb til den unge mand mellem 20-30 år, hvor der i hvert forløb vil være flere deltagere (8-12 personer), som alle kæmper med de samme udfordringer, der er karakteristiske for depression. Du får et personligt forløb, der minder meget om et 1:1 psykologforløb, men det foregår i en gruppe – uden at du oplever det som sådan, da din deltagelse er helt anonym blandt de andre deltagere og du derfor ikke skal dele dine følelser med de andre. Alligevel drager du fordel af de nye perspektiver fælles for gruppen, som skaber nye handlemuligheder, da du pludselig får øje på ting, som du ikke havde opdaget før.
Dette er muligt, fordi det hele foregår online. Når du tilmelder dig forløbet, besvarer du nogle indledende spørgsmål, som din psykolog bruger til at sammensætte de rette grupper ud fra deltagernes fælles udfordringer og symptomer. Du får også adgang til en online platform, hvor du kan foretage ugentlige check-ins, indtaste spørgsmål og beskrive dine aktuelle udfordringer. Gennem disse indsigter får din psykolog et godt overblik over deltagernes udfordringer, så din psykolog kan tilpasse terapien personligt til gruppen i forløbet. Med denne tilgang kan vi tilbyde en personlig oplevelse, der på mange måder vil være som et traditionelt 1:1 psykologforløb, men med lavere omkostninger og mere tilgængelighed.
Hvad kan du opnå gennem forløbet?
- Øget livsglæde og håb: Få hjælp til at bryde negative tankemønstre og skabe en mere positiv indstilling i hverdagen.
- Bedre energiniveau og motivation: Lær strategier til at håndtere træthed og manglende handlekraft, så du kan komme videre i dit eget tempo.
- Konkrete skridt mod en lysere fremtid: Få hjælp til at sætte realistiske mål og arbejde konstruktivt med de udfordringer, depressionen skaber. Det giver en følelse af retning og kontrol over dit eget liv.
- Redskaber til at håndtere tunge tanker: Opnå praktiske metoder til at rumme og bearbejde svære følelser, uden at de overvælder dig.
Hvorfor er det svært at søge hjælp?
Selvom mange ønsker en større livsglæde og bedre greb om udfordringerne, kan det være overvældende og et stort skridt at kontakte en psykolog direkte. Dette skyldes blandt andet:
- Stigmatisering: Mange mennesker føler, at de burde klare alting selv.
- Overvældende eller grænseoverskridende: At skulle tale om sårbare emner og svære følelser kan opleves meget konfronterende
- Økonomi: Traditionel 1:1-terapi er dyrere.
- Tidskrævende: Tanken om faste møder kan virke afskrækkende.
Resultatet er, at mange venter for længe før de søger hjælp og ender med at sidde fast i livet i årevis. Det er netop derfor, at vi har udviklet denne nye måde at få psykologhjælp på.
Sådan fungerer det – trin for trin
- Tilmelding og indledende spørgsmål
– Du besvarer nogle spørgsmål om dine udfordringer og din baggrund.
– Din psykolog bruger svarene til at placere dig i en gruppe med andre, der oplever samme udfordringer. Din anonymitet bevares for de andre i gruppen. - Adgang til online platform
– Funktionaliteter: Udfør ugentlige check-ins, indtast dine tanker, spørgsmål, fremskridt og udfordringer. Din psykolog får dermed et samlet overblik over gruppens situation.
– Personlige øvelser og materialer: Din psykolog sender dig løbende anbefalinger og øvelser til netop det, du har brug for hjælp med.
– 24/7 support: Platformen er altid tilgængelig, så du kan få hjælp, når det passer dig. - Ugentlige online sessioner
– Live-sessioner: Hver 14. dag i forløbets varighed (4 måneder) deltager du i online sessioner, hvor din psykolog besvarer spørgsmål og tager udgangspunkt i udfordringerne for netop jeres gruppe, som var det et traditionelt 1:1 forløb. Du behøver ikke at sige eller gøre noget under live-sessioner – du kan blot lytte med.
– Anonym deltagelse: Du kan skrive dine spørgsmål på forhånd via platformen eller stille dem i chatten til din psykolog under livesessionen og stadig bevare din anonymitet.
– Læring fra hinanden: Psykologen trækker på anonyme eksempler, så du kan få indblik i andres erfaringer. Ved at lytte til andres anonymiserede spørgsmål og erfaringer kan du få nye indsigter og perspektiver, som du ikke selv havde tænkt på. - Personlig opfølgning
– Skulle der opstå udfordringer, som kræver ekstra opmærksomhed uden for gruppens fokus, kontakter psykologen dig direkte. På den måde får du samme nærvær og støtte som i et individuelt forløb.
Klar til at komme videre med depression?
Mærker du, at depression påvirker din livsglæde, din motivation eller din tro på fremtiden?
Tilmeld dig herunder eller skriv til os på denkroelledehjerne@protonmail.com hvis du har spørgsmål.
Praktiske oplysninger
Forløbet afholdes af en Aut. Psykolog fra Den Krøllede Hjerne. Læs mere om os her.
Varighed: 4 måneder med live sessioner hver 14. dag (8 sessioner i alt)
Pris: 3499,- (437,- pr. session. Vores normalpris: 1200,- pr. session. Den samlede besparelse er dermed +6000,-)
Startdato: Vælg mellem flere datoer ved tilmeldelse (Lige nu: Ledige datoer fra foråret 2025)