Julie Otzen | Psykolog i København (Lyngby)

Julies specialer:

Jeg har en bred klinisk erfaring og ser altid menneskelige fællesnævnere. Det kan være kunstigt at adskille den ene tilstand fra den anden og ofte kommer noget helt tredje i spil, nogle gange undervejs i et forløb. Når det er sagt, har jeg særlig erfaring med at skabe bedring her:

• Tristhed og depression: Nedtrykt, modløs, energiforladt. Der er mange ord for depressivitet og mange grader. Jeg hjælper dig til at komme tilbage til et liv, der har farver og som ikke dræner dig.

• Vanskelige relationer: Alle forhold kan blive svære, det være sig parforhold, venskaber, familier, kolleger osv. Mange ting påvirker en relation, herunder tilknytningsmønstre. Jeg kan hjælpe dig/jer til mere klarhed og god kommunikation
  

• Dilemmaer i forældrerollen: Det er ensomt at kæmpe i forældrerollen og oplevelsen af at strande i afmagt og selvbebrejdelser er nærliggende. Når du søger hjælp er du allerede godt i gang med at give dig selv den omsorg, som er  nødvendig, når man har (med)ansvar for et andet menneske.

• Sygemeldt – hvad nu? Alle kan blive ramt af livet og nogle gange fører det til en sygemelding. Det kan være nedbrydende at blive mødt med uforstående krav fra systemet. Jeg hjælper dig med at navigere, så du kommer godt videre.

• Social angst: I forbindelse med social angst/usikkerhed opstår ofte et dilemma mellem at have brug for andre men ikke at kunne overskue selskab og sociale aftaler. Det har jeg et særligt fokus på.

• Livskrise: Store omvæltninger og voldsomme hændelser kan rive tæppet væk under os. Jeg kan hjælpe dig med at genvinde fodfæste og se det udviklingspotentiale, som kriser også ansporer.

• Ung og sårbar: Jeg har rigtig meget erfaring med at støtte unge mennesker ud i livet med mere tro på sig selv.

• Klimasorg og vystopi: Hvis angst og sorg over dystre fremtidsudsiger fylder uforholdsvis meget, kan det være værdifuldt med terapeutiske samtaler. Det samme gælder, hvis medfølelse med dyrs lidelser kaster meget lange skygger i dit liv.

• Sorgprocesser: Det er sorgfuldt at miste et levende væsen, men det kan også være forfærdeligt at miste godt helbred, det gode job, ægteskabet, fodfæste, håbet – alt hvad vi tillægger stor værdi. Jeg kan støtte dig godt igennem et sorgforløb.
  

• Psykisk vold: Hvis du bliver udsat for gentagne nedgørelser og manipulation fra din partners side, er du offer for psykiske overgreb. Det skal tages alvorligt. Jeg tilbyder hjælp til at finde vejen frem.

• Overspisning (BED): Trøstespisning kan vokse og blive en måde at regulere vanskelige følelser på, som ofte producerer både skam og selvlede. Hvilket forstærker trangen til mad. Jeg hjælper dig med at bryde den negative spiral.

• Ensomhed: Ensomhed er først og fremmest en følelse og ikke betinget af antallet af relationer. Det er en pinefuld tilstand og sammen kan vi undersøge, hvordan du kommer til at føle dig mere forbundet.

Sådan arbejder jeg:

Jeg har blik for de dynamikker og temaer, som er på spil, når livet driller eller gør ondt. Sammen undersøger vi, hvad der er på færde og hvad der i unødig grad forstærker pinen. Ofte ligger svarene i det, vi har skubbet væk, fordi det er overvældende at forholde sig til. Her trækker jeg på den psykodynamiske metode. Når vi udforsker nye perspektiver, er det altid under en paraply af selvmedfølelse. Her bruger jeg redskaber fra Compassion-Focused Therapy (CFT), som sigter på nye færdigheder til selvomsorg.

Jeg prioriterer en ægte relation, hvor du føler dig forstået. Min fornemste opgave er at skabe en samklang mellem os, som gør dig fri til at udtrykke dig. Nærværende samtaler er et magisk rum, hvor nyt opstår. Det rum glæder jeg mig til at dele med dig!