Jesper Birkbak | Psykolog på Frederiksberg

Jespers specialer:

Som psykolog har jeg en bred erfaring med forskellige problemstillinger og med mennesker i forskellige dele af deres liv. Jeg har dog særlig erfaring med følgende problemstillinger og emner.

Stress og belastningsreaktioner: for meget stress og belastning gennem en længere periode kan lede til pinefulde symptomer og tab af arbejdsevne. Jeg har stor erfaring med lindring og forebyggelse af stress.

Depression: det kan være svært at komme ud af en depression på egen hånd, og jeg er her for at give dig professionel hjælp i denne proces.

Angst: Mange af os oplever angst i højere eller mindre grad. Hvis angsten fylder meget eller kommer i vejen for din livsførelse, er jeg klar til at hjælpe dig med at forstå den og finde nye veje til et mere tilfredsstillende liv.

Sorg og krise: Sorg og kriser er en naturlig del af livet. Somme tider kan processen dog være særligt svær eller sidde fast og her kan jeg hjælpe og støtte dig.

Pårørende (neurologisk): Når vores nærmeste bliver ramt af demens eller hjerneskade er det som oftest en svær udfordring. Både praktisk og følelsesmæssigt er der store omvæltninger og tab. Jeg har rig erfaring med at hjælpe i denne slags situationer.

Pårørende (psykisk lidelse): Hvis et familiemedlem, en partner eller andre nærtstående kæmper med psykisk lidelse (diagnosticeret eller ej) har de brug for støtte. Som pårørende har du dog også brug for støtte og et rum til at tale frit, og her kan jeg hjælpe.

Selvindsigt: Der er andre grunde til at gå i terapi end hæmmende psykiske symptomer. Måske vil du gerne kende dine motivationer bedre eller forstå dine reaktionsmønstre. Jeg kan hjælpe dig til at opnå en mere dybdegående forståelse af dig selv. 

Sådan arbejder jeg:

Jeg har gode erfaringer med at hjælpe mennesker, der har brug for hjælp, men har svært ved at finde hoved og hale i hvor de skal starte. Om du har en klar formulering af problemet eller ej, kan vi finde en måde at arbejde med det. En god beskrivelse af problemet er et vigtigt stykke arbejde, der kan være et godt udgangspunkt, men også et emne, der kan genbesøges flere gange i længere forløb.

I terapien sætter jeg dig i centrum og møder dig først og fremmest som menneske, med forståelse og empati. Det er din måde at beskrive dine udfordringer på, der former vores fælles forståelse af problemet, og sammen arbejder vi mod en dybere indsigt og bedre løsning. Blandt mine vigtigste værktøjer som terapeut er min evne til at lytte åbent og sætte min forforståelse i parentes.