Når der aldrig er tid nok

Perfektionisme er meget udbredt – især i det vestlige samfund.

Vi bliver konstant bombarderet med krav og forventninger, som er svære at leve op til. Vi skal have høje karakterer, hvis vi skal klare os godt. Vi skal blive på kontoret lidt længere, hvis vi vil have en forfremmelse. Vi skal helst sørge for, at huset altid er rent og ryddeligt, hvis der nu skulle komme ubudne gæster.

Derfor er der mange af os, som tænker, at vi nok bør gennemlæse vores mails mange gange, arbejde over eller bruge hele søndagen på praktiske gøremål i hjemmet.

Det er imidlertid en ond cirkel. Hvis man når alt det, som man har sat sig for, så sætter man barren højere næste gang. Hvis man ikke når det hele, så fører det til selvkritik og selvbebrejdelser.

Hvis du kan genkende ovenstående, så har du formentelig vanskeligheder, som er forenelige med perfektionisme. Perfektionismen er typisk også et udtryk for en udpræget kontroltendens og lavt selvværd.

Hvad gør man, hvis man er ramt af perfektionisme?

Det første vigtige skridt at tage, hvis man er ramt af perfektionisme, er at erkende problemet, herunder hvilken betydning og effekt det har for en selv og ens nære relationer.

Herefter vil det være oplagt at kontakte en psykolog, som har kendskab til, og viden om, hvordan man behandler perfektionisme.

I behandlinger lægger vi hos Den Krøllede Hjerne vægt på, hvordan perfektionismen er opstået, og hvad der er med til at vedligeholde den. Herefter arbejder vi med, hvordan du kan udfordre din perfektionisme gennem forskellige øvelser og teknikker, så perfektionismen ikke får lov til at styre dig. Det er nemlig dig, som skal lære at styre den.

Kontakt os i dag, hvis du ønsker at høre mere om, hvordan vi arbejder med perfektionisme. Du kan kontakte os her.